כאב בשריר זרוע פנימי

שלום, מספר ימים של כאב בשריר בין בית השחי למרפק( השריר שמתרומם בהורדת ידיים). לאחר שני ימי כאב יצא פס צהוב שהפך לחום והטשטש לאחר 4 ימים. ביצעתי פעולה שבה הרגשתי מתיחה באיזור השריר עם כאב חד, ושוב יצא פס צהוב. הפס באורך 5 עד 6 סמ. כמו בפירלה מהחלק הפנימי ויורד לכיוון החלק הפנימי של המרפק( כיפוף היד). מה יכולה להיות הסיבה? האם מנוחה מספיק?