אימוני רגליים ושבר מאמץ
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
רציתי לשאול אם אימוני רגליים (סקוואט,דדליפט וכדומה...) אפשריים בזמן שברי מאמץ?. שמעתי דעות חלוקות לשני הצדדים-חלק אמרו לי שצריך מנוחה מוחלטת וחלק אמרו לי שדווקא צריך לחזק את הרגליים. כמו כן ברצוני לציין שאיני מרגיש כלל את הכאבים בזמן האימון, ואימון שכזה עובר ללא בעיה כלל. אשמח לעזרה בנושא.
היי רוקי לא ציינת כיצד ומתי אובחנת כסובל משברי מאמץ ואיזור דרגה. במידה ומדובר באבחנה טרייה ומשמעותית, אז מציע מנוחה. במידה ומדובר באבחנה ישנה וכעת ללא כאבים אך אין מניעה מחיזוק שרירים ופעילות. כל עוד לא מגיע לכדי כאבים
ההבחנה הראשונית הייתה לפני כחודשיים וחצי כאשר אורטופד בדק אותי ואבחן לי שבר מאמץ אך עדיין לא נשלחתי לצילום. מאז ניסיתי לאחר מנוחה של חודש לחזור לריצות באופן הדרגתי אך חזרו הכאבים (בזמן ריצה בלבד). תודה רבה.
היי רוקי ממליץ לפנות לאורתופד בקהילה להשלמת האבחנה טרם החלטה על המשך טיפול
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
