כאבי ברכיים לאחר ריצה

שלום, אני בן 24, ואני עוסק בספורט, ובריצה בפרט, מעל 10 שנים. במהלך השנה האחרונה התחלתי לרוץ יותר, עד כדי כ 15 ק"מ שלוש פעמים בשבוע. את הריצה אני מבצע בחוץ - על מדרכות וגם בשטח לא בנוי. אני רץ כרגע עם נעלי ריצה של נייקי שלטעמי נוחות וטובות מאוד. בחודשים האחרונים התחלתי להרגיש כאב ברכיים (ולא השתנה דבר מבחינת נעלי הריצה או תוואי הריצה) לאחר הריצה, והכאב חלף ביום למחרת. אך לפני חודש לאחר הריצה כאב הברכיים לא חלף, אז הפסקתי לרוץ לחלוטין כשלושה שבועות עד שהרגשתי שהכל בסדר. יצאתי לריצה אחרי ההפוגה הארוכה, ומיד אחרי רבע שעה הכאב חזר כפי שהיה פעם. אנסה לתאר את הכאב: בצד החיצוני עליון של כל ברך, אני מרגיש כמו לחץ או הרגשה של גיד מתוח גם כשאני לא דורך על הרגל. ובשאר הברך הכל מרגיש תקין לטעמי. מה אפשר לעשות? תודה רבה וחג שמח.

דורון שלום האבחון המלא נעשה בבדיקה גופנית ולכן קשה למרות התאור המפורט לאבחן את הבעיה במלואה. אני מציע שתיגש לפסיוטרפיסט שעוסק בפגיעות ספורט להתחלת טיפול שיכלול תרגילי מתיחות, taping ועיסויים מקומיים . בד"כ הטיפול הזה פותר בעיות כמו שלך בהצלחה