היפוך שינה

שלום, האם יש פתרון מוצע למצב של היפוך שינה (קושי להירדם בלילה ולעומת זאת אח"כ עייפות וקלות להרדם במשך היום) ? תודה

שלום מהקל אל הכבד- 1. כל יום להזיז את כיוון השינה שעה אחת לעבר הלילה. 2. מלטונין-הורמון שינה שמופרש בשעות חשיכה ותפקידו לגרום לאדם לישון בלילה. אפשר להשתמש לפני השינה ובכך לאזן את השינה. 3. טיפול הומאופתי, אם שתי העיצות הקודמות לא עובדות. בברכה עירית פרידמן

איפה מוצאים מלטונין ? האם יש משהו טבעי שמכיל מלטונין ? מינון ?

שלום בונגי אני מטפלת בשיטת IPEC שזו שיטה אנרגטית לחלוטין שדרכה אפשר לאבחן למה השינה "התהפכה". יכולים להיות מס' גורמים שאין זה המקום לפרט אבל מניסיון הטיפול יכול להיות מאד פשוט וקל... לפרטים נוספים [email protected] ורד