לאחר לידה

שלום, אני כשלושה חודשים לאחר לידה. הלידה היתה מהירה, שלב הלחיצות היה קצר כי בוצע חתך יזום. זו היתה לידה ראשונה, ללא אפידורל. מאז הלידה יש לי מעט דם באזור החלחולת לאחר יציאות. האם זה קשור ללידה? האם תרגילים לשרירי רצפת האגן יעזרו? תודה

????? ????. ????? ???????? ??????? ???? ????? ?????. ????? ???? ?????÷ ??? ????? ???. ??????.