אחרי לידה

שלום רב אני חודש לאחר לידה. ויש לי 2 שאלות : 1. החלטתי לא להניק וקיבלתי בבי"ח ביום הלידה 2 כדורים להפסיק את החלב. האחיות אמרו לי שחשוב מאוד גם להישאר עם חזיה עם ברזלים כל היום למשך זמן. שאלתי היא לכמה זמן? כל אחד אומר משהו אחר... כמה זמן אחרי שלגמרי נגמר החלב צריך להישאר עדיין עם חזיה למשך כל היום והלילה??? (בהתחלה היו כמה טיפות על החזיה ועכשיו בכלל לא). 2. כמה זמן לאחר הלידה אפשר להתחיל עם פעילות גופנית? כפיפות בטן והליכה בעיקר. דימום כבר אין בכלל. אצל רופא עדיין לא הייתי, אמרו לי ללכת חודש וחצי לאחר הלידה. אפשר כבר להתחיל עם התעמלות??? תודה מראש, שירי

שירי שלום אם אין גודש בשדיים את יכולה להפסיק עם החזיות לגבי פעילות גופנית - לחזור בהדרגה בהצלחה