פרנטאל וברזל

שבוע טוב! הריון שני, שבוע 13. הרופא רשם לי ברזל. רציתי לשאול- מהי צריכת הברזל המומלצת לאשה בהריון? אני מתלבטת אם לקחת משום שאיני מרגישה חלשה, בפרנטאל רשום כי הברזל הנו 60 מ"ג ואני גם ככה סובלת מעצירויות. האם יש צורך לקחת עוד או האם מה שמספק הפרנטאל ותזונה מספיקים? תודה!! טל