התכווצות שרירים ברגל (בשוק). שבוע 18

שלום. אישתי כרגע בשבוע 18 להריון. אתמול בבוקר היא קמה עם רגל "תפוסה", כלומר התכווצות בצד האחורי של השוק ברגל שמאל. ראיתי באתרים ברשת שזו תופעה שכיחה, האם זה נכון? מה ניתן לעשות נגד זה? היא מקפידה על פעילות גופנית - הליכה של חצי שעה 3-4 פעמים בשבוע (בקצב בינוני, לא מהיר, של 6-7 קמ"ש) והכאב עכשיו די מטריד. מה לעשות עם הכאב בשוק?

3-4 ק"מ בחצי שעה, שלוש ארבע פעמים בשבוע.