אירובי בתחילת הריון

שלום אני בתחילת שבוע 9. לפני ההריון עסקתי המון בספורט. 4-5 פעמים בשבוע מאז ההריון עם העייפות אני עושה הרבה פחות אך עדיין מתעקשת לעשות כ30 דקות אירובי על מכשיר ה "קרוסטריינר" פעמיים שלוש בשבוע. האם יש בכך סכנה? יש לי מעט רגישות בבטן לאחר ביצוע הבפעילות. יכול להיות שעשיתי נזק? תודה

אין סכנה כל עוד את דואגת לתקופת חימום ואז העלאת דופק ל 140 יציב לכ15-20 דקות ואז קירור. אם יש תופעות לא רצויות כמו כאבי בטן אחרי אימון אז אולי כדאי לעבור למשהו אחר כמו הליכה או שחיה. לא נראה שנגרם נזק עד כה.