דופק מקסימאלי בהריון

שלום, אני בת 38, בהריון בשבוע 11. אני עושה ספורט בצורה קבועה כבר כמה שנים ואני ממשיכה גם בזמן ההריון. רציתי לדעת מה הדופק המקסימאלי אליו מותר לי להגיע בפעילות ומה בעצם הסכנות בעבודה בדופק גבוהה בהריון. תודה, ליאת

שלום ליאת נציין קודם כל כי פעילות גופנית ברוכה ומומלצת בהריון. במידה ואת בריאה ורגילה לעסוק בפעילות גופנית טרם ההריון, מומלצת פעילות גופנית בעצימות של 70% מהפעילות שאת רגילה לבצע טרם ההריון. בתרגול אירובי מומלץ לשמור על דופק של עד 55% מחישוב של דופק מירבי בטרימסטר ראשון ולאחר מכן מעט יותר. הסכנות המשוייכות בדופק מקסימלי לעובר הן: עלייה בחום הגוף של האם ומכאן עלייה בחום העובר שיכולה להזיק לו וכן עלייה בדרישת האם לחמצן וירדה באספקת החמצן לעובר. חשוב לציין כי דבר זה נדיר וייתכן בד"כ רק בפעילות מאומצת מאוד, לרוב בנשים שאינן רגילות למאמץ גופני וכאשר לא שומרים על כללי בטיחות, שתייה ומנוחה. פעילות גופנית מהנה.