האם מותר להתחיל בריקודים דינמיים בהריון?

שלום! אני בת 34, בחודש שני להריון ראשון והיום מסתבר שיש שני עוברים. לא ממש בכושר - עושה הליכות 2-3 בשבוע. אני מאוד רוצה להתחיל לרקוד - ריקודים מאוד דינמיים. האם לא מומלץ להתחיל דווקה עכשיו אלא לחכות עד אחרי הלידה? ואם מותר - האם יש כללים שצריך להקפיד? הבעיה גם שזה עדיין לא שלב שאני רוצה לספר למורה על הריון. תודה!

שלום ויקי פעילות גופנית בהריון חשובה ומומלצת, אך כזו שאת רגילה אלייה עוד טרם ההריון או כזו ברמה סבירה כגון הליכות. לא מומלץ להתחיל בפעילות גופנית נמרצת מעבר לזו שאת מורגלת טרם ההריון. לא ברור לי משמעות הריקודים הדינמיים אך במידה ומדובר בפעילות גופנית קשה המלווה גם בסיכון לנפילות/פציעות אולי עדיף לדחות זאת. בהצלחה.