עיסוי פירינאום

שלום , המליצו לנו בקורס הכנה ללידה לעסות את הפירינאום משבוע 35 אבל אני לא יודעת כיצד לעשות זאת האם ניתן לקבל הסבר מדויק? תודה רבה

שלום דורה, בבקשה. נקודות חשובות: שטיפת ידיים ( ציפורניים קצוצות ומשויפות) מקום פרטי ונוח, אור עמום, נר, מוסיקה נעימה ורגועה, מגבת על המיטה ועל הרצפה, שכיבה , ברכיים פשוקות באוויר, כפות רגליים על הרצפה תנוחת בן זוג - ישיבה על שרפרף נמוך כשמרפקיו בגובה המיטה.  וודאי כי שרירי הפרינאום רפויים משחי את אגודלייך או אצבעות המעסה בשמן העיסוי בעזרת אגודלים שלך או אצבע יד ימין ושמאל של בן הזוג. החדירי את האצבעות לעומק של עד 2-3 ס"מ לחצי כלפי מטה לכיוון פי הטבעת ובעדינות הפרידי את אצבעות והמשיכי את המתיחה לכיוון הברכיים (הצידה). האצבעות מציירות את האות האנגלית T מתיחה עדינה עד הרגשת עקצוץ ובעירה קלה . המשיכי עם לחץ יציב בנקודה זו במשך מס' שניות או עד שהתחושה עוברת . לחזור על הפעולה. הפתיחה אינה של צוואר הרחם, כמובן, אלא של פתח הנרתיק. אין צורך לשטוף את השמן לאחר העיסוי. יש להימנע מלגעת בשופכה (הפתח דרכו יוצא השתן). יש להקפיד לא לגעת בפי הטבעת ולאחר מכן בנרתיק. לבצע לפחות פעמיים בשבוע במשך עשר דקות בכל פעם. בהצלחה.