אומגה 3

שלום, אני בהריון בשליש האחרון ומעוניינת ליטול אומגה 3 עם הרכיבים הבאים: לפחות 600 מ"ג חומר פעיל אומגה 3 מתוכם: 400 מ"ג EPA 200 מ"ג DHA 465 מ"ג שמן דגים בפרקציות שונות בלתי פעילות (כולל אומגה 3, 6, 9, 7 ו 11) 2 מ"ג אנטיאוקסידנט בצורת Natural Mixed Tocopherols ע"פ הנחיות החברה לאדם בריא במשקל של 60 ק"ג מומלץ לצרוך 3-4 קפסולות ביום, כאשר בהריון ההמלצה היא כפולה 6-8 קפסולות ביום. אשמח לשמוע את דעתך בנוגע למינון (6 קפסולות ביום) וליחס בין ה EPA ל DHA? בנוסף בכדי למנוע חמצון בגוף של האומגה ולנצל את התוסף בצורה יעילה, יש המלצה ליטול ויטמין E במינון של 200 יחב"ל ליום, במיוחד אם אני נוטלת כמות של 6 קפסולות ביום. מה דעתך לגבי המינון ? כרגע אני נוטלת פרנטל המכיל בין היתר 21 יחב"ל של ויטמין E ? האם מספיק שאטול עוד 100 יחב"ל בלבד? תודה מראש

תתיעצי עם המרכז למידע ורעלים