ספורט לאחר גרידה

שלום, לפני שבועיים עברתי גקידה בשבוע 10+3 לאחר שלא נמצא דופק (בבדיקה בשבוע 8 היה דופק ולאחר כשבועיים נמצא שאין דופק). בשלב זה נותר דימום קל. לפני ההריון הייתי פעילה, כשידעתי שאני בהריון הפחתתי דפקי אימון ומאז הגרידה אני לא מתאמנת כלל. שאלתי היא מתי בטוח לחזור לאימון (חדר כושר וריצה)? האם אפשר כעת? האם לאחר בדיקת רופא הנשים (עוד כשבועיים) או לאחר גמר הדימום? אני לא רוצה לחזור לאימון לפני שבטוח לחזור, מצד שני אני מרגישה שבינתיים אני מעט עליתי במשקל, ומכיוון שמתכננת הריון מחדש ברגע שהרופא נשים יאשר שאפשר, אז אני לא רוצה להגיע למצב של ירידה בכושר ועלייה במשקל לפני הריון... אשמח לייעוצך

יכולה להתאמן במידה ודימום נמשך שבועיים יש לבדוק הסיבה