ספורט ותזונה בהריון-שבוע שמיני

שלום מרים ההנחיה לגבי פעילות גופנית היא להמשיך במה שעשית עד כה. ואם להתחיל אז פעילות מתונה. משמע את יכולה להמשיך במה שעשית רק קחי בחשבון שהדופק בהריון מואץ וייתכן ותצטרכי להוריד הילוך. לגבי תזונה יש הנחיות מפורטות באתרי קופות החולים ומשרד הבריאות . בגדול יש להמנע מבשר ודגים נאים ומחלב לא מפוסטר. אין בעיה לאכול בחוץ בהנחה שתנאי ההגיינה שם טובים. ממליצה לך לבדוק באתר משרד הבריאות או לקחת עלון מקופת החולים שלך יש שם הנחיות בנוגע לכמות החלבון, הקפאין וכד בהצלחה!