מה יותר בריא לברך ריצה על הליכון או אופני כושר?

לאחרונה התחלתי לרוץ 7 ק"מ על הליכון מספר פעמים בשבוע והתחילו לי כאבי ברך מינויריים. התחלתי פעם אחת על אופני כושר והתחיל כאב הרבה יותר גדול. מה יותר בריא ומה עושים?

שלום מיקו. כמו שאמרת, הכאבים בברך הם כנראה על רקע של OVER USE SYNDROME, לכן תוריד את העומס, תבצע תרגילי מתיחות. אם אתה בחור צעיר, אין כל מניעה שתמשיך לרוץ, אבל תתאים את הקצב והזמן לנתונים הפיזיים שלך ולא להיפך. בקיצור, גם אופניים וגם ריצה הם בריאים, הכל עינין של מינון.