כאב בגב כף הרגל

דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

כאב בגב כף הרגל

07/11/2010 | 00:20 | מאת: יוסי

אני בן 40 פלוס. בשנה האחרונה התחלתי לרוץ כ-3 פעמים בשבוע, אולם מהק"מ החמישי-שישי של הריצה מתחיל לי כאב בלתי פוסק באזור גב כף הרגל שהולך ומחריף ככל שהריצה נמשכת. הכאב נחלש כשאני מפסיק לרוץ ונשאר ככאב עמום ובלתי מטריד בימים שלאחר הריצה. לעיתים אני צריך לעשות הפסקה של כשבוע או יותר לפני שאני חוזר לריצה משום שהכאב בגב כף הרגל מתמשך. רציתי לשאול ממה נגרם הכאב ומה אני יכול לעשות בכדי למנוע חזרה שלו באופן שיאפשר לי ריצה למרחקים ארוכים יותר מבלי לפגוע ברגל? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שבר מאמץ בכף הרגל שברי הליכה שברי מאמץ אופניים מדרסים

שיתוף

RE: כאב בגב כף הרגל

10/11/2010 | 10:38 | מאת: ד"ר צבי גורן

שלום יוסי. חשבת אולי שפתחת שברי מאמץ בכף הרגל? בינתיים שים מידרסים בנעלי הריצה, תעבור לתקופה מסוימת לאירובי אחר - כמו שחייה, מכשיר קרוס, אופניים. לאחר מנוחה של כ 6 שבועות תחזור לרוץ בהדרגה. תשנה סוגי משטחים של ריצה.

שיתוף