התכווצויות שרירים בשוק בזמן ריצה

שלום רב, אני בן 59 ועוסק בפעילות גופנית סדירה. בזמן האחרון אני סובל מכאבי שרירים חזקים בשוקיים כבר אחרי 5 דקות ריצה - למרות שעשיתי חימום (הליכה 25 דקות קודם לריצה). ניסיתי לשים מגיני שוקיים ולמרוח דיקלופנק - אבל זה לא עוזר. גם אחרי כעשרים דקות שחיה לפעמים מתחילים כאבי שרירים בשוקיים. זה מאד מפריע והייתי שמח לדעת מה לעשות כדי שאוכל להמשיך לרוץ ולשחות, תודה מראש

שלום אלישע. האם היו או יש בעיות כלי דם? האם סוכרת? האם עישנת בעבר? בקיצור, תחפש בעיית כלי דם, או האם יש בעיות בגב תחתון ואולי לחץ על השורשים בגב אשר משפיעים על שרירי הרגליים. במקביל תתחיל לקחת ויטמינים הכוללים אבץ ומגנזיום. וגם ויטמין B12.

על התשובה המהירה