מולטי ויטמין להריון

שלום, אני בחודש שישי להריוני. עד לפני יומיים נטלתי מולטי ויטמין פרנטאל שקיבלתי בסבסוד ממכבי (אין לי אפילו מושג של איזו חברה. זה מה שהרופא רשם, זה מה שנתנו לי בבית המרקחת). רק עתה התוודעתי לסכנה שבנטילת ויטמין A בהריון ולהפתעתי גיליתי שהפרטאל שלי מכיל 1500 יחב"ל. אני מבינה שזו לא כמות מסוכנת אבל בכל זאת עברתי לפרנטאל של סולגר שאמנם אינו מכיל ויטמין A (אלא רק בטא קרוטן) אך מכיל כמויות לא גבוהות מכל שאר הויטמינים (ביחס להמלצת RDA). על הבקבוק של סולגאר רשום כי כמות מומלצת היא 3-4 כמוסות ליום עם האוכל. שאלתי היא, האם אכן לצרוך 3-4 כמוסות ליום או שזה מוגזם. יש לציין שאני אוכלת בריא למדי ומשתדלת לכלול את כל אבות המזון אבל, מעדיפה להיות שקטה עם השלמה נכונה של ויטמינים מצד אחד ומצד שני לא להפריז. תודה על ההתיחסות. דנה.