צליעה קלה וכאבים בגלל שחיקת מפרק

שלום רב, אני בת 55, בריאה בדרך כלל. לפני 25 שנים אובחנה אצלי שחיקה במפרק ירך שמאול. לאורך השנים הכאב היה נסבל ולא הפריעה לי בפעילות יום יומית. בחצי שנה אחרונה אנשים מסביבי וגם אני שמה לב שאני צולעת, אפילו בימים שאין לי כאבים. אני עושה הליכה של 3.5- 4 ק"מ ב-40 דקות פעמיים בשבוע. היתיעצתי עם אורטובד בקשר לניתוח והבנתי, שכל עוד אני יכולה לסבול את הכאבים (לפעמים נאלתץ לקחת CATAFLAM??) ויכולה ללכת לא כדאי לעשות ניתוח. השאלות הן: האם מדרסים יכולים לשפר את ההליכה, כלומר להקטין את הצליעה? כנ"ל לגבי כאבים? מה בקשר לכל החברות שמפרסמות שיטות חדשות, כמו APOS או כל מיני גלים אלקטרומגנטיים? האם אני מגזימה בפעילות גופנית? לפני זמן מה הייתי הולכת 4 פעמים בשבוע, ובעקבות זה הורדתי 6 ק"ג. משקל הנוכחי -61 ק"ג, גובה 1.60. תודה מראש לאה תודה מראש

ללאה שלום קודם כל אנו חייבים לתמוך בהכוונה אותה קיבלת מהרופא שלך וזה בהחלט רוח הדברים המקובל. ישנה אפשרות לטכניקות רבות שמנסות לשפר את ההליכה, את רובן קשה להוכיח, ולכן כרופאים אנו מתקשים להמליץ על כל סוג של טיפול שאינו מוכח מעל לכל ספק. פעילות גופנית מבוקרת הנה דבר מבורך. אחת הטכניקות היותר מקובלות לשפור הצליעה הנה חזוק השרירים סביב מפרק הירך. הליכה הנה אחת הדרכים, שחיה, חדר כושר המותאם למגבלות וכדומה. בהצלחה ד. גרינטל