פעילות גופנית
דיון מתוך פורום סוכרת
שלום רב אני הולכת על הליכון כל יום במשך 30 דקות .איך אני יודעת מה המהירות המתאימה לפעילות מתונה. איך אני יודעת שההליכה מספקת לא יותר מידי ולא פחות מידי?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום לך, ההמלצות הן ללכת בקצב רגיל 150 דקות בשבוע לפחות, כך שחצי שעה כל יום זה בסדר גמור