חלב וקוואקר עם סוכר

שלום וברכה אני עם סוכרת 2 מאוזן 2 גלוקמין ביום. אוכל בבוקר כוס חלב עם שקית קוואקר שיש בה קצת סוכר , האם בסדר. איך מחשבים את זה. המוצר הינו של קוואקר פתיתי שיבולת שועל להכנה מהירה בטעם תפוח וקינמון , כתוב שמכיל סימון תזונתי 100 גרם 43 גרם אנרגיה (קלוריות) 367 158 חלבונים (גרם) 9.3 4 סה"כ פחמימות (גרם) מתוכן: 77 33 סוכרים (גרם) 28 12

זו כמות סוכרים סבירה לארוחת בוקר