הורדה במשקל

אני בת 32 ביתי חוגגת בת צוה עוד 3 חודשים אני שוקלת 76 קילו והגובה שלי בערך1.72 אני יחסית שמנה ומעונינת להיות בגוף מחוטב באירוע זה איזה דיאטה אני צריכה לעשות בתקופה קצרה זו אני צריכה להוריד לפחות 6 קילו יש לי בעיה אין לי כוח רצון כאשר זה נוגע באוכל ולמרות שזו האירוע הגדול המשפחתי שלי. אנא עיזרו לי אני מיואשת וחולה על מתוקים

שלום טליה, בת המצווה של ביתך מהווה עבורך סוג של מטרה, אך כנראה שאת רוצה להראות יותר טוב ולהרגיש יותר באופן כללי. ההצעה שלי היא לשנות את צורת החשיבה, ולא לסמוך על כח הרצון והמוטיבציה. אין צורך לוותר על מתוקים, אלא להפחית באופן משמעותי את צריכתם. לאכול יותר ירקות, מוצרי חלב רזים, דגים, עוף, לעבור לדגנים מלאים. אני מאוד ממליצה לך לפנות לתכנית הרזייה במסגרת מסודרת. כך תוכלי לקבל תפריט מותאם אישית ותמיכה בעמידה מול הקשיים הצפויים בדרך. בהצלחה מוניקה קרן