כמה אני אמורה לשקול

שלום אני בת 14 וגובהי 1.63 אני שוקלת 63 וממש קשה לי אם זה, החלטתי שבחורף הזה אני יורדת במשקל בעזרת אכילה נכונה וספורט. אני רוצה לדעת כמה בערך אני אמורה לשקול??

בהתאם לגובה ולגיל, טווח המשקלים התקין הוא 51-61. תתחילי בתכנית ותראי היכן תרגישי בנוח עם המראה ועם היכולת לשמור על המשקל. בהצלחה מוניקה קרן

את אמורה לשקול לפחות 53 בהצלחה (: