תזונה מתאימה

שלום,בד"כ מקפידה מאד על תזונה. אתמול בצהרים היתה לי יציאה כ"כ קשה,שבעקבותיה נותר כאב בפי הטבעת בעת יציאה,שהיא בד"כ יום יומית אצלי. אני כרגע בחו"ל והתזונה לא בדיוק כמו תמיד. האם זו יכולה להיות הסיבה? על מה עלי להקפיד בתזונתי כדי שזה יעבור ולא ירבה להופיע שוב. בתודה ובברכה עדי