ערכים תזונתיים -דגים

לד"ר רז שלום, שנים רבות אני נמנעת מאכילת דגים בתבשילים שונים - כמו כן ידוע לי כי בדגים יש חומרים רבים הבריאים לגוף האם אכילת טונה מקופסת שימורים יכולה להוות "תחליף" לאי אכילת דגים בתבשילים ,מבחינת הערכים התזונתיים? תודה

ראשית, את לא חייבת לאכול דגים אם לא אוהבים. טונה אכן יכולה להוות תחליף לדג, במידה זו או אחרת