השמנת יתר

אני בת 41 ושוקלת 86 ק"ג. כל הזמן מתחילה בדיאטות שונות ונשברת. איזה דיאטה מומלצת שבה לא אשבר?

שלום מיכל, התשובה לשאלתך היא פשוטה, אך בעצם מורכבת. כדי שלא תישברי בדיאטות, את צריכה להפסיק לעשות דיאטות. את צריכה לשנות את אורח החיים שלך ולאכול מזון בריא יותר. התפריט היומי שלך צריך להיות מגוון ולכלול את כל רכיבי התזונה וגם את המזונות שאת מאוד אוהבת ואת בד"כ מוותרת עליהם כשאת פוצחת בדיאטה. לכן את גם נשברת. אי אפשר לוותר על משהו שאוהבים לאורך זמן. וכשרוצים לרדת במשקל וגם לשמור על התוצאה, שינוי בתזונה צריך להיות תמידי! אני ממליצה לך לפנות לאנשי מקצוע שירכיבו לך תפריט המותאם לך אישית, שאיתו תוכלי לרדת במשקל, בצורה בריאה ובלי מלחמות עם האוכל או עם עצמך. בהצלחה מוניקה קרן