שתיית קפה

כמה כוסות קפה מומלץ לשתות ביום? אני מאוד אוהבת קפה ואני כל הזמן שומעת דעות סותרות לגביו לכן רציתי לדעת - והאם שתיית קפה (אספרסו ללא חלב) מעכב או מזרז ירידה במשקל?

אם הקפה הוא ללא חלב אז לא נראה לי שיש בעיה. אולי רק הקופאין כשלעצמו מזיק אם צורכים ממנו הרבה אבל לא בקטע של השמנה. אני שותה בערך 3 כוסות קפה ביום לדעתי זה סביר לגמרי.

שלום ענבל, אכן קפה שנוי במחלוקת, זאת בגלל תכולת הקפאין שבו והשפעתו על מערכת העצבים- האם מותר/אסור? יש אנשים הרגישים מאד לקפאין, ואצלם כל כמות מהווה בעיה ועלולה לגרום תחושה לא נעימה. אנשים אלה מרגישים זאת מייד ויודעים להימנע מקפה. במידה ואין רגישות קיצונית, אז גם לגבי קפה הכל עניין של מינון. 2 כוסות ביום (אחת בבוקר ואחת אחה"צ) נחשבת כמות סבירה ואף מומלצת על מנת לשמור על עירנות.אין זה משנה אם זה קפה נמס או שחור.שתיית קפה בכמות זו לא תשפיע על תהליך ירידה במשקל. בהצלחה!