שאלה

אומרים שאסור לדלג על ארוחות כי אז אני אוכל יותר בארוחות אחרי. אם אני לא אוכלת ארוחת צהריים אבל אוכלת דברים קטנים (כגון פירות, ירקות, פופקורן..) כל שלוש שעות עד ארוחת הערב זה משנה? הרי אני לא גורמת לעצמי מצב של רעב ואני אוכלת אותה כמות קלוריות כמו בארוחת צהרים. תודה רבה

היי מאיה אם הינך אוכלת ארוחות ביניים כגון תפוח\ יוגורט ולא מבצעת הפסקות צום ארוכות אז זה לא משנה אם לא אכלת צהריים ודחית את אותה ארוחה לערב. כדאי לא להגיע לארוחות גדולות אחרי שלא אכלת זמן רב כי אז יש סכנה שתאכלי יותר שתצרכי כמויות אוכל גדולות יותר.מומלץ לאכול ארוחות קטנות ל 3-4 שעות לערך.