לחם מלא, פרות !
דיון מתוך פורום דיאטה, תזונה והשמנה
שלום רב, אני מעוניין לדעת האם לחם מקמח מלא, ופירות (כמה פירות מותר לאכול ביום) גורמים לעליה במישקל ? הודה לך על תשובתך המהירה .
לקריאה נוספת והעמקה
שלום יוסי, מה שגורם לעלייה במשקל היא אכילה של יותר קלוריות ממה שהגוף מוציא. העודף הקלורי שנצבר נאגר כשומן. אין ממש מזונות משמינים או מזונות מרזים. קיימים מזונות יותר מרוכזים קלורית. למשל מזונות עתירי שומן מכילים הרבה קלוריות ליחידה לעומת מזון עתיר סיבים תזונתיים. פרוסת לחם מקמח מלא מכילה כ- 80 קלוריות. לאדם מבוגר מומלצת צריכה של כ- 3 מנות פרי ליום. מקווה שעזרתי מוניקה קרן
מנהל פורום דיאטה, תזונה והשמנה
סיגל אלפסה
דיאטנית קלינית מוסמכת BSC בפקולטה לחקלאות שברחובות. בוגרת אקדמיית מיר"ב...
המשך >
(מספר מקשר)
