הצלחה בטוחה באה מהראש

לכל השמנים למיניהם - ניתן להוריד במשקל גם כשמדובר בעשרות ק"ג. צריך לקבל החלטה פנימית ברורה וחד משמעית ולהבין שבלי משמעת זה לא ילך. לאפשר לעצמך כשלונות קטנים והצלחות מתמשכות. לשלב התעמלות חובה, גם כאשר נכשלים באכילה וזה קורה - הפעילות הגופנית מאזנת ומחזירה מוטיבציה. ירדתי כשלוש עשרה ק"ג עד כה ונותרו לי עוד 27 ק"ג עד ליעד של 24= BMI . אינני מצפה להורדה מהירה של המשקל כי אם בפרק זמן של כשנה המשולב בפעילות גופנית סדירה. אם אתם מעוניינים לשמור על משקל יציב ובריאות טובה כדאי שתחדירו לעצמכם לראש שפעילות גופנית הולכת להיות חלק בלתי נפרד מחייכם מכאן ואילך. בהצלחה לכולכם.

בהצלחה בהמשך ויישר כוח עדי מילר, דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי