תפריט

אני בת 22, גובהי 1.63 בערך .תפריטי שלי הוא כזה: בבוקר כוס נס ללא סוכר עם כוס קרנצי'ם (דגני בוקר של תלמה),צהריים 2 חתיכות של חזה עוף עם ירקות ,פסטה ,קוסקוס או פתיתים,בערב בד"כ פרוסת לחם עם גבינת קוטג' ,יוגורט אקטיביה ושתי פירות. האם התפריט בסדר? תודה.

שלום אסנת מה משקלך? מה כמות הפחמימות שהינך נוהגת לאכול בארוחת הצהריים? בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

משקלי נע בין 59 ל-60 ק"ג.אני נוהגת לאכול בארוחת הצהריים בערך 2 כוסות(מפלסטיק ,של מנה 30 ג')של פחמימה.