תוך כמה זמן יש תוצאות

אני שוקלת 80.5 קילו הגובה שלי הוא 60 ואני בת 15 איך אפשר להוריד 15 קילו ותוך כמה זמן.? האם חודשים מספיקות

שלום לך! לפי מחקרים ומומחים נמצא שהקצב האידיאלי של הרזיה הוא 2 ק"ג לחודש. אין טעם בדיאטות כאסח כמו למשל הורדת 15 ק"ג בחודשיים שלאחר מכן תעלי 30 ק"ג,אני גם שונא את המושג 'דיאטה' מפני שעלייך ,עלי או על כל אחד אחר שרוצה להרזות להקנות לעצמו הרגלי תזונה של דרך חיים שלפיהם הוא יחיה. מקווה שעזרתי לך ובהצלחה

שלום לך, כדי לרדת במשקל, עלייך לשנות את אורח החיים: לאכול אוכל בריא ודל קלוריות יותר ובמקביל לאמץ פעילות גופנית, אם אפשר יומיומית. קצב הירידה המומלץ הוא כחצי קילוגרם בשבוע. לכן לפי חישוב פשוט כדי לרזות 15 ק"ג, תזדקקי לפרק זמן של שבעה חודשים. אבל מה זה משנה כמה זמן זה יקח. חשוב לשנות את החשיבה. להסתכל הפרויקט כדרך חיים חדשה. אני ממליצה לבחור גם יעדי ביניים, של כמה קילוגרמים בודדים, כמו 3 למשל. בהצלחה מוניקה קרן