אני רוצה להוריד לפחות 3-4 קילוגרמים בשבוע אני יכול

אני רוצה להוריד לפחות 3-4 קילוגרמים בשבוע אני יכולה לעשות את זה?. יש לי אירוע מאוד חשוב ואני חייבת להרזות בבקשה אם יש פיתרון !!!

היי נעמה לא רשמת את גילך, משקלך ואת הגובה שלך.... בכל מקרה לא מומלץ לרדת 4 קילו בשבוע (עלול להוביל לפירוק שריר במקום לפירוק שומן), ירידה של 0.5-1 ק"ג בשבוע מומלצת ובריאה. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית שיטת ד"ר לוי

לא לא תוכל בשבוע .כן כן תוכל להוריד בכדי לשמור לתמיד באופן שהגוף ילמד עם כל גרם שיוריד ללמוד להכיר את המשקל החדש ולהסתגל אליו...