ארוחת ערב

שלום! עד איזה שעה אפשר לאכול ארוחת ערב מלאה (כדוג' עוף ברוטב עם אורז) בהנחה שאני הולכת לישון ב11?

הייתי הולכת על 6-7 בערב כדי שזה לא יכביד עלייך..8-9 נשמע מאוחר לאכול ארוחה כזאת גדולה ואחרי שעתיים בערך ללכת לישון...שלא יכביד עלייך לכן נשמע לי יותר סביר 6-7...

שלום יפה, את ארוחת הערב מומלץ לאכול כ-3-4 שעות לפני השינה, כלומר במקרה שלך בסביבות 7-8 בערב. בכל מקרה כדאי שזו תהיה ארוחה לא כבדה מאוד. בברכה מוניקה קרן