שאלה

אני בת 15 סובלת מהפרעות אכילה קרוב לשנתיים. החלטתי לאכול רגיל. השאלה שלי היא האם אפילו כשאני אוכלת בריא עד שאני שבעה והערך הקלורי נמוך פחות מ1000 אני פוגעת בעצמי? (אני לא אוכלת נמוך בכוונה, זה מה שיוצא.) הרי אדם רגיל אוכל עד שהוא שבע, בלי לספור קלוריות. (התפריט שלי הוא כזה: בבקר ב10 כריך של לחם/לחמניה/פיתה + גבינה/קוטג'/טונה/חביתה + ירקות לפעמים מעדן ביניים ב1:תפוח או כל פרי אחר בצהרים ב4 שניצל עוף או תירס/ספגטי/אורז/כריך/פסטרמה/תפו"א וביצה וכו' + סלט/חומוס ועוד ביניים:לפעמים מנשנשת עוגיה או משהו בערב ב7:קורנפלקס וחלב או מעדן לפעמים פה ושם מתוקים, גלידות או עוגיות וכו') תודה מראש.

זה נכון מאוד מה שאמרת: אדם רזה טבעי אוכל כל מה שהוא רוצה ולא סופר קלוריות אף פעם. הוא אוכל רק כשהרעב הוא רעב פיזי בבטן ומפסיק לאכול ברגע שתחושת הרעב הפיזי פוסקת. זו הדרך הנכונה לחיות וגם לרזות בטבעיות(למי שיש עודף משקל). אם קשובים לגוף אז יודעים מתי לאכול ומתי להפסיק ואפשר לאכול כל סוג אוכל שרוצים כי לא האוכל משמין או מרזה אותנו. האמונה שלנו, ההתנהלות סביב האוכל היא שגורמת לנו להשמין, היא שגורמת לאכילת היתר. מכיוון שיש לך הבנה גבוהה בהרבה מרוב הגולשים שעושים דיאטה ומבקרים בפורום הזה אז אני ממליץ לך לצאת מהפורום הזה( דיאטנים לא יודעים את מה שאמרת לגבי אנשים רזים, הם לא מבינים איך הגוף שלנו פועל ולכן לא יוכלו לעזור לך) ולהיכנס לפורום שנקרא "הרזיה ללא דיאטה". בפורום מלמדים איך לחיות ולחשוב כמו אדם רזה, איך להיות קשובים לגוף ולספק את הצרכים שלו בזמן ובכמות הדרושה לו. כדי להגיע לפורום את יכולה להיכנס ל-WALLA.CO.IL , להקליק על "בריאות" בחלק העליון של הדף, להקליק על "תזונה וכושר" בצד ימין, להקליק על "הרזיה ללא דיאטה" בצד שמאל. אם יש לך שאלות את מוזמנת לפנות אלי במייל: [email protected]

שלום לך, את פוגעת בעצמך באוכלך 1000 קלוריות ופחות. הסיבה היא שהגוף שלך צריך יותר קלוריות (מה משקלך?). אם את סובלת מהפרעת אכילה זמן ממושך, יש פגיעה בתחושת השובע והרעב שלך ולכן לא ממש ניתן לשסמוך עליהם בשלב זה כדי להחליט האם להמשיך או להפסיק לאכול. עלייך לעלות בהדרגה את צריכת המזון שלך, לאזן את המשקל ורק בשלב הבא בהמשך תוכלי לסמוך על תחושת השובע. בברכה מוניקה קרן

אני 50.6 על 158 לכמה אני צריכה להעלות? תודה.