JH

אני בת 18 שוקלת 97 גובה 170 התחלתי דיאטה לפני כחודש.. במהלך שבועים הסתדרתי עם התפריט שלי ועשיתי המון פעילות גופנים אך לאחר השבועים התחילו להיות לי רגעים שבהם הייתי חייבת לאכול ממתקים או שוקולדים בורקסים...אני לא יועת מה לעשות עם זה מתי שזה קורה לי אני הולכת לסופר וקונה לי חטיפים כמות ממש גדולה ואני אוכלת את הכל באותו יום ....אני לא יודעת איך להפסיק עם זהה...

שלום, לפי התיאור שלך, נישמע שאת שינית בצורה רצינית את התזונה שלך והפסקת לאכול את כל המאכלים אותם את מאוד אוהבת. לכן יש לך כמיהה גדולה אליהם. ובזמן נתון בסיטואציה מסוימת כשכח הרצון שלך נחלש את מאבדת שליטה ופורקת את העול. יש לי 2 הצעות: 1. תשלבי בתפריט ההרזיה שלך גם מעט מהמזונות הללו. בכמות קטנה בתדירות לא גבוהה. למשל, 2 קוביות שוקולד בכל יום או יומיים, 2 בורקסים פעם בשבוע וכד'. כך לא תחלקי את המזונות ל"אסור" ו"מותר" ולא תגעגעי כל כך למזונות שאת נמנעת מהם. 2. לקחת על עצמך פרויקט מאוד גדול וכדאי שתקבלי תמיכה והכוונה מקצועיים, לכן אני ממליצה למצוא לעצמך מסגרת מתאימה, שתיתן לך מענה תזונתי וגם התנהגותי, לרגעים בהם את אוכלת ללא שליטה. בהצלחה מוניקה קרן

שלום רב, השאלה החשובה שצריכה תשובה היא, האם הארוע של האכילה המאסיבית היא חד פעמית או משקפת צורת התנהגות לאורך זמן. אם זה דפוס עלייך לקבל הדרכה והכוונה מקצועיים המשלבים טיפול תזונתי והתנהגותי קוגנטיבי. סוג טיפול כזה ניתן במרפאתנו, את מוזמנת להכנס לאתר www.drlevy.co.il ולהתרשם. בהצלחה מוניקה קרן