שאלה
דיון מתוך פורום דיאטה, תזונה והשמנה
בוקר:שתי פרוסות לחם קל+כף קוטג'. בינים:-תפוח ירוק צהורים:5 כפות אורז,כף חומוס,חזה עוף בינים-תפוח ערב:שתי פרוסות לחם קל+ביצה+כפית טחינה+מלפפון ועגבניה+גמבה+ועוד מלפפון ועגבניה.. לילה:מעדן יוגרט 1 וחצי אחוז טבעי+שתי פרוסות לחם קל חשוב לצין שהפרוסות כל אחת31 כמה זה יוצא לי ?