צריכת קלוריות ביום

איך אני יודעת כמה קלוריות עליי לצרוך ביום?

אם נדע את גילך משקלך וגובהך ניתן לחשב בעזרת מחשבון BMR את כמות הקלוריות היומית המינימלית רק לשם שמירה על תפקודים הכרחיים גופניים שלך.לכל פעילות נוספת נדרשת כמות קלוריות נוספת. בברכה

שלום, צריכת הקלוריות היומית תלויה בגורמים שונים כמו גיל, מין, חילוף החומרים, פעילות יומית וכו'. ניתן להעזר במחשבונים שונים כדי להעריך. לדוגמה: http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=50 בברכה מוניקה קרן