תקינות משקל וקלוריות..

אני גבר בן 23 גובה 1.69 ושוקל 68.5 האם זה משקל תקין?..ועוד שאלה- האם אכילה של 1200-1400 קלוריות ליום ללא פעילות גופנית גורם לירידה במשקל?

משקלך תקין לא יזיק להוריד עוד 3 ק"ג (למשקל אופטימלי) בין 800 לבין 1200 קלוריות ליום (שבת -1200 יום א-800) בברכה והצלחה

שלום רועי, כבר כעת את הבמשקל תקין. אכילה של 1400 קל', ובוודאי פחות, תביא להרזייה. בברכה מוניקה קרן