נעצרה לי הירידה במשקל..

שלום שמי מיטל בת 15 גובה 1.63 ומשקלי כ88 קילו התחלתי דיאטה לפני כחודש וירדתי 3,4 קילו ירדתי והכל היה טוב, פתאום הפסקתי לרדת.. לא לעלות אבל גם לא לרדת.. מה אני יכולה לעשות כדי להמשיך לרדת? תודה, מיטל

שלום מיטל, מה שאת מתארת הוא מאוד נפוץ. אחרי ירידה במשקל במשך כ-5 שבועות, יש עצירה. ההשערה היא שהגוף מתארגן ומנסה "להבין" את מצבו החדש. איני יודעת איך את אוכלת, אך בעיקרון צריך להתאזר בסבלנות, להמשיך לפי תכנית האכילה והפעילות הגופנית. ניתן להגביר מעט את הפעילות הגופנית, להוסיף עוד 5 דק' לצעידה או ללכת במהירות קצת יותר גבוהה וכד'. בהצלחה מוניקה קרן