תחליפי חלב מזיק או בריא?

תחליפי חלב ממש לא מזיקים וההפך , ובהחלט יכולה לגוון איתם. כאשר הם מחליפים חלב פרה יש לשים לב לבחור תחליפים עשירים יותר בחלבון וסידן שמקבלים מחלב פרה. חלב אורז למשל הוא הכי דל וכמעט ללא ערכים יחד עם זאת חלב סויה הוא חלופה מצוינת מבחינת החלבון והסידן. חשוב לקרוא את הרכיבים ולבחור. סיגל