דיאטה אחרי לידה

שלום, אני 4.5 חודשים אחרי לידה, מניקה הנקה מלאה. גובהי 1.57 משקלי כעת הוא 58.5. כמה קלוריות ביום מותר לי לאכול על מנת לא לעלות ואפילו להתחיל קצת לרדת? תודה.

גאיה, מומלץ שתלכי לדיאטנית שמתמחה בהיריון והנקה ומזל טוב. עדי

שלום גאיה, ההמלצה היא בערך 1800-1900 קלוריות. ישר כח ומזל טוב מוניקה קרן