חוסר תחושת שובע

שלום, אחרי מאמץ ממושך הצלחתי לנוריד 9 ק''ג בעזרת תזונה מאוזנת ושינוי ההרגלים. לאחרונה קשה לי לשלוט בעצמי ותחושת הרעב הבלתי נפסק חזרה אליי. אני אוכלת שוקולד ללא הפסקה, אני אוכלת עד שהקיבה מתנפחת והבטן מתחילה לכאוב ואני עדיין לא מרגישה שבעה. זאת הייתה הבעיה שלי מאז ומתמיד. בלוטת התריס שלי תקינה. יש עוד הסבר אפשרי לחוסר תחושת השובע? האם יש טיפים שיעזרו לי להרגיש שבעה יותר? תודה

שלום, לדעתי כדאי שתבדקי עם המטפל/ת שלך. עדי

אם אני מבינה נכון, את מתארת מצב של ירידה במשקל, תוך תזונה מאוזנת, ועכשיו אחרי ש"סיימת" את הדיאטה תחושת הרעב חזרה אלייך. האם במהלך הירידה במשקל, לא חשת תחושה זו של רעב? האם התפריט שלך לירידה במשקל כללת שוקולד, או מאכלים אהובים אחרים? אם לא, אז אולי עכשיו הגוף מאותת לך שחסרו המאכלים האלה ואת פשוט משלימה את החסר על התקופה שבה מנעת מעצמך מאכלים אלו. כדאי שתאכלי תפריט מאוזן, עם ארוחות מסודרות, שישמרו על רמת שובע סבירה לאורך היום, שיכלול גם, בכמויות קטנות גם כמה קוביות שוקולד למשל, כדי למנוע את החשק שמצטבר ומתפרץ מאוחר יותר ללא שליטה. בהצלחה מוניקה קרן