השמנת ילדים

הבן שלי בן 10 והוא מעט שמן האם אפשר לשוחח איתו על הנושא?

שלום שמעון, לדעתי, אל תעיר לו על ההשמנה שלו כי מניסיון שלי כמתבגרת שמנה אתה עלול להיכנס איתו למאבקי כוח. במקום זה תתגייסו כל המשפחה להפוך את הבית לבית יותר בריא (כלומר: תעסקו בספורט, דבר ראשון ההורים. גם תשימו הרבה סלטים על השולחן, תגבילי את צריכת החטיפים). תחבקו ותחזקו אותו עדי

אם הבן שלך מביע עניין או שואל שאלות, אז בהחלט אפשר וצריך לשוחח איתו על הנושא בזהירות. מבחינה אופרטיבית, תזונתית השינוי בהרגלי האכילה צריך להיות משפחתי. התזונה שלו אינה צריכה להיות מובדלת משאר בני הבית. באופן כללי מדובר באכילה מסודרת, בארוחות משפחתיות עד כמה שאפשר, להרבות באכילת ירקות, פירות, מוצרי חלב, דגנים מלאים וכד' ולהמעיט במזון מטוגן, מתועש, חטיפים ממתקים, כולל שתייה ממותקת. שיגרה של פעילות גופנית גם כן תורמת וחשובה מאוד. בהצלחה מוניקה קרן