בעיות זיכרון

שלום רב, בתקווה שפניתי אל הפורום הנכון לפנייה הנ"ל.. אני בת 26 וכבר שנים שאני סובלת מזכרון קצר, השנים הרחוקות יותר בחיים כאילו נמחקו - לא זוכרת תקופות מסוימות והכי חשוב שהדבר מקשה על לאחרונה במהלך חיי היומיום, הן בעבודה (כמזכירת לשכה) והן בחיי האישיים עם בעלי. הייתי רוצה לקבל המלצות הנחיות וסיוע כיצד אוכל לחזק ולשפר את הזכרון, מבחינת תרגול או תוספים לדוגמא. אשמח על התייחסותכם בהקדם.