נקע קשה בקרסול

לפני 10 ימים מקעתי את הקרסול בצורה קשה (במדרגות). עשר דקות לאחר מכן, ישבתי, וכשהכאב החד פחת נכנסתי לאוטו ונהגתי 20 דקות למרפאה. כשרציתי לצאת מהרכב לא הצלחתי. בצילום לא נראה שבר. מאז, 10 ימים אני בבית, רוב הזמן שוכבת עם הרגל למעלה, ונעזרת בקביים. עכשיו אין נפיחות ואין שטפי דם. אולם אני לא יכולה להזיז את הקרסול לצדדים. אחורה וקדימה אני יכולה ללא בעייה. השאלה שלי- 1. באיזו בדיקה ניתן לראות מה הנזק שנגרם לרצועות? קרע או מתיחה או דרגות של קרע 2. מתי אפשר יהיה לחזור לדרוך על הרגל/ למהוג ועוו כדי שאוכל לחזור לעבודה. 3. האם ניתן למנוע הישנות המקרה? (אני נוטה לנקעים, אבל זו פעם ראשונה בחומרה שכזו). תודה על ההתייחסות

US ידגים הרצועות. צילום בסטרס גם ידגים קרע מנוחה עד שתרגישי כי ניתן ללכת פיזיוטרפיה לחיזוק פרופריוספציה