תוספי מזון

שלום רב, אני מודה לך על סיועך הקודם וכהמשך לנושא תוספי המזון שהעליתי בפניך ברצוני לשאול אותך שאלה נוספת אם אפשר. כאמור בדיקת הדם שעשיתי לאחרונה מראה שכל הויטמינים, מינרלים, בלוטת התריס וכו' תקינים בטווח הנורמה ואין חסרים. העניין הוא שמזה כחמש שנים אני לוקחת תוספי תזונה יומיום ויש לי הרגשה שאני לוקחת יותר מידי. אשמח ומאוד יעזור לי אם לאור נתונים אלה ולאור נשירת שיער מוגברת עקב דיאטה מאוזנת תוכל לומר לי על אילו תוספי מזון אתה ממליץ לי להמשיך לקחת ועל אילו לוותר. איני יודעת משום שבבדיקת דם הכל תקין אבל בטח בגלל שאני לוקחת כל יום תוספים. עתה אני לוקחת: פריפול (ברזל וחומצה פולית), צנטרום (מולטי-ויטמין), B12, פורקפיל (מולטי-ויטמין לשיער), סיליציאה, סידן, רוטס HR (מולטי-ויטמין לשיער) ובכוונתי להתחיל לקחת חומצות אמינו ארגינין וציסטאין. מה מכל אלה להמשיך לקחת ועל מה לוותר? תודה רבה על ההתייחסות והעזרה.

שלום מאיה, כל התוספות שציינת אינן יעילות לשיער, פרט לארגינין וציסטאין שניתן להשתמש לתקופה קצרה שמחזק את השיער (עד חודשיים), לגבי השאר זה לא כ"כ משמעותי. ממליץ לגשת לרופא עור שיתן לך תכנית טיפול. אי אפשר לתת טיפול דרך האינטרנט.