איזה חומרים הם מחזקים תשיער או מאכלים לחיזוקם

איזה חומרים הם טובים לחיזוק השיער והשורשים ואו איזה מאכלים הם טובים לבריאות השיער תפרט לי איזה מהמאכלים יענו בשר חלב וכו' תפרט לי איזה סוגי מאכלים תודה

שלום עידן, זה מאוד תלוי בסוג השיער. אם נניח יש לך שיער שומני, עליך לחפוף על בסיס יום-יומי ב-3 סוגי שמפו לשיער שמן, כנ"ל אם מדובר בשיער עם קשקשים. ישנם תכשירים שונים בצורת תמיסות, תרסיסים (ספ?ריי) וכדומה, המיועדים לחיזוק השיער. חלקם מכילים מרכיבים, שיש בהם כדי לסייע לשיער על ידי חיזוקו, הפסקת נשירתו, ולעתים אף צמיחתו. מובן שחשוב לוודא כי תכשירים אלה עברו ביקורת יעילו?ת, וכי נבדקו בבחינה מחקרית על ידי רופאים המומחים לכך. חשוב לשמור על היגיינת השיער. שיער שומני רצוי כאמור לחפוף לעתים תכופות, ושיער יבש רצוי לחפוף 1–3 פעמים בשבוע. רצוי לחפוף את השיער בעדינות, בשמפו המכיל מעט ד?ט?רג?נטים (חומרים המשמשים לניקוי). יש לשמור על תזונה מאוזנת, הכוללת חלבון מן החי, פ??רות, ירקות ומוצרי חלב.