תוסף ברזל כנגד נשירה

שלום אני מעוניין להעלות את רמת הברזל שלי ע"י תוסף ברזל 25 מ"ג בבדיקות האחרונות : hb13.1 hct40.14 mch25.3 mchc32.5 mcv 78.0 האם זה נחשב לאנמיה קלה המחסור המועט הזה בברזל ? הסיבה הנוספת שאני מעוניין בברזל היא שאני חושד שזה גורם לי לנשירת שיער - האם יש קשר בין מחסור בברזל לבין נשירה ? האם כל התוספים הם זהים מבחינת האפקטיביות למרות ההבדלים במחיר ? והכי חשוב - האם אני יכול לקחת לא כל יום את התוסף , נניח- 2-3 בשבוע בימים קבועים וזה בכל זאת יועיל ? (הבנתי שעלול להיות נזק בעודף בברזל בגוף לגברים אם אקח על בסיס יומי ) באיזה דרך מומלץ לקחת את תוסף הברזל ?(היתכן שעם מזון שמכיל ויטמין סי שמעתי פעם) אילו מזונות מכילים כמויות רבות של ברזל שהיית ממליץ לי לאכול ? בתודה

אדי שלום, כ-98% מהגברים המתקרחים סובלים מהתקרחות על רקע גנטי - התייעץ עם רופא עור שימליץ לך על הטיפול המתאים.